全国物联网大赛即将到来，为帮助参加物联网大赛的学生以更好的心理状态参加比赛，5月27日，我校心理咨询室李亚娜老师、何雪莲老师为参赛同学进行赛前心理辅导。

心理辅导过程中，参赛同学表现出了对比赛不同程度的紧张和焦虑。老师针对学生目前所面临的心理压力，对赛前和赛中的心理问题，进行了以下心理辅导。一、积极的情绪疗法。学生通过体验美好的比赛场景，感受轻松参加比赛的状态，来调节自己的焦虑情绪。二、学会活在当下。通过改变认知模式，不去过多的考虑过去和未来，只是关注于当下的情感和情绪体验。三、采用呼吸放松方法，适用于赛前三分钟和赛中出现失误的情况，让学生用更冷静的心态去处理比赛中的突发事件。四、树立积极心态，感受比赛本身的价值，而不仅仅是考虑比赛的输赢。

    参赛同学在心理辅导过程中渐渐敞开心扉，体验了不同的心理调节方法，这些都将有助于他们以更积极的心态面对比赛。在这里，我们预祝他们比赛顺利，取得优异成绩！